Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 43,05g | Prot: 68,08g | Hh: 152,78g.
Aamiainen: Nestle Susu Bear Brand, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Daging Sapi, Daging Kambing, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang Roti (dengan Margarin). lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ivan gustuawan
|