Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
902 kcal
|
Rasva: 73,41g | Prot: 51,36g | Hh: 11,20g.
Aamiainen: Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Refogada. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Queijo Parmesão (Ralado), Scala Queijo Prato, Omelete. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Amelia Mendonca
|