Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 100,52g | Hh: 142,98g.
Aamiainen: Member's Mark Zarzamora Congelada, Mangos. Lounas: Nutresa Chokato, Zanahoria, Calabacitas, Brócoli, Mantequilla, Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo . Päivällinen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Aceite de Oliva, A de Coco Aceite de Coco (14g), Camote, Cebolla Frita, Calahua Leche de Coco, Aguacate. Välipalat/Muut: Guayaba. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|