|
sarapankuuu. dimakan setelah selesai workout
|
1190 kcal
|
Rasva: 36,40g | Prot: 47,66g | Hh: 182,05g.
Aamiainen: Oatbits Vitafruit, Roti Panggang Gandum. Lounas: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Puyuh, Tumis Kangkung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Orek. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Orek. Välipalat/Muut: Pisang, Semangka. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|