Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 78,05g | Hh: 116,96g.
Aamiainen: Lactasoy Black Sesame Soymilk, Quaker Oat, Mariza Chocolate Spread, Sari Roti Burger Bun, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Lounas: Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Tempeh (Cooked) , Fried Tofu . Päivällinen: Hard-Boiled Egg , So Good Bakso Sapi, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sariwati_eka
|