|
для Наташи (maran)
|
1634 kcal
|
Rasva: 92,74g | Prot: 110,69g | Hh: 87,89g.
Aamiainen: Алтайские Закрома Хлеб Ржаной Бородинский, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Яйцо, Алтайская Буренка Творог 5%, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью. Lounas: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), 365 Дней Гречка, Котлеты из Куриной Грудки, Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему. Päivällinen: Лента Скумбрия Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
 Kommentit
02 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
Нет темпа, почему то средний только излазила вроде все, не могу найти, расклад только по пульсу😒
03 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
03 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
Ладно, фиг с ним. Скажи расстояние и время бега?
03 elo 20 jäseneltä: ra_ha
|
Расстояние- 4.06, время - 42.44
03 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
Быстро бежала, несколько минут, потом на шаг переходила? И так 2 раза?
03 elo 20 jäseneltä: ra_ha
|
Ну вот как его снижать этот пульс, если у меня при ходьбе 130? Я бегу на 140, стараюсь, и это ооочень медленно, давно бегаю, не первый год, но он не снижается....(((
03 elo 20 jäseneltä: ksy1978
|
03 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
ksy1978 воспользуйтесь принципом бежать петь, или бежать говорить.
Это почитайте - > 01 июня 2020 Вопросы о беге часть 1. Как это работает.
Когда вы бежите то какой из пунктов вам подходит?
03 elo 20 jäseneltä: ra_ha
|
ra_ha, у меня тоже пульс высокий, хотя могу бежать и говорить. Перестала задыхаться, но пульс особо не стал ниже.
03 elo 20 jäseneltä: Irba9
|
Irba9, вообще у женщин из-за маленького размера сердца пульс всегда немного выше. Это нормально. Главное правильно подобрать зоны и выстроить их в часах вручную.
03 elo 20 jäseneltä: ra_ha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shadow1986
|