Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2013
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 32,46g | Prot: 69,92g | Hh: 339,33g.
Aamiainen: Bananas, Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, Manhattan Bagel Everything Bagel, Chili, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn, Brownie. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|