Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 175,70g | Hh: 299,95g.
Aamiainen: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Coffee, Mother Dairy Skimmed Milk, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar, Peanut Butter, Baked Beans , Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. Lounas: Vegetable Biryani, Lijjat Papad, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Papayas . Välipalat/Muut: Black Tea, Green Tea, Omega 3, Scivation Creatine, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Healthkart Multivitamin. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Google Fit - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sehgaljaspreet
|