Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
829 kcal
|
Rasva: 38,74g | Prot: 52,11g | Hh: 76,55g.
Aamiainen: Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Lounas: Tempe Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Telur Rebus, Ikan Panggang. Päivällinen: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Tempe Rebus, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Tahu Kukus, Bawang Putih. Välipalat/Muut: Greenfields Blueberry Yogurt. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iml14_fkunpatti
|