Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 90,75g | Hh: 100,83g.
Aamiainen: Cafezinho, Ovo Mexido, Mamão. Lounas: Batata Doce, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Leite Integral, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. Välipalat/Muut: Ovo Mexido, Aurora Suco de Uva Integral, Peras, Água. lisää...
|
|
3788 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, HIIT - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alixandrowerneck
|