|
рассчитала базовый индекс массы = 655 + 9,6×65,5 + 1,8×168 - 4,7×66 = 1276 ккал это сколько тратиться калорий, если лежать и ничего не делать. Вот отсюда будду плясать
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 70,21g | Prot: 74,70g | Hh: 136,27g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе Эспрессо, Сахар. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (без Кожуры), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Виктория Плов Вегетарианский. Päivällinen: Пять Океанов Сельдь Слабосоленая, Огурец (без Кожуры), Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Виктория Плов Вегетарианский, Просто Чернослив. Välipalat/Muut: Кофе Эспрессо, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сахар, Изюм. lisää...
|
vakaa paino
|