|
War ja klar, dass ein Großteil nur Wasser war.
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 38,11g | Prot: 101,15g | Hh: 131,85g.
Aamiainen: Magerquark, Ja! Ananasstücke, Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Ja! Deutscher Gouda, Kassler, Maggi Klare Gemüsebrühe. Päivällinen: Aldi Delikatess Senf Mittelscharf, A&P Pflanzenmargarine, Vanillequark, Rotbarsch, Milch 1,5%, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Bacardi Razz , Pringles Classic Paprika. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|