Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2013
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3473 kcal
|
Rasva: 168,81g | Prot: 219,40g | Hh: 193,62g.
Aamiainen: La Serenísima Cappuccino, La Serenísima Queso Port Salut Light, Café con Leche Descremada, Fargo Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Cepita Naranja Light. Lounas: Capuchino, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Päivällinen: Fargo Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Whisky, Empanada de Queso, Empanada de Carne, Pizza de Queso de Masa Gruesa, Salami Seco o Duro, SanCor Queso Fontina, Paladini Jamón Cocido. lisää...
|
|
3301 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|