Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
malpa88
Päiväkirja
03 elo 20
Päiväkirja - malpa88, 03 elo 20
Profiili - malpa88
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Jetzt heißt es Durchhalten, auch wenn sich die letzten Tage nix an der Zahl tut. Andererseits hab ich mit dem Training begonnen und Muskeln sind nun mal schwer also weiter am Ball bleiben💪💪💪euch allen einen schönen Tag🤗😉
79 kg
Tähän mennessä pudotettu:
9 kg
.
Vielä jäljellä:
0 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 03 elokuuta 2020:
644 kcal
Rasva: 19,70g | Prot: 79,55g | Hh: 48,07g.
Aamiainen:
DM Bio Chiasamen, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere.
Lounas:
Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Möhren, Rote Paprika, Buko Balance, Kohlrabi.
Päivällinen:
Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Shake Vanille.
lisää...
290 kcal
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 30 minuuttia.
lisää...
vakaa paino
6 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - malpa88
Näytä täydellinen historia