Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 62,85g | Hh: 136,72g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Банан, Черника, Хороль Сметана 10%, Творог 5%. Lounas: Вареное Яйцо, Морская Капуста, Суп Овощной, Владхлеб Хлеб Подольский. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (Консервированная), Рис Вареный, Корюшка Жареная. Välipalat/Muut: Какао, Кремлина Инжир в Шоколаде , Кофе. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|