Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 93,89g | Prot: 81,01g | Hh: 169,95g.
Aamiainen: Сливы, Абрикосы, Малина, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Булгур (Вареный). Päivällinen: Катеринослав Хлеб Батон Горчичный, Рома Булочка Здоровье, Икра Лососевая, Активиа Бифидойогурт Банан-Киви, Бащинский Сосиски Баварские, Nestle Aero с Клубникой. Välipalat/Muut: Чизкейк, Roshen Шоколад Чёрный с Черносливом, Кофе Латте, Зеленый Чай, Абрикосы, Малина, President Творожная Традиция 5%. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|