Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 65,52g | Hh: 123,40g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Руккола, Жареное Яйцо без Жира, Чай, Помидоры. Lounas: Хлеб Черный, Чай, Ашан Говяжье Легкое, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные. Päivällinen: Самогон, Пастилушка Пастила без Сахара , Сыр Российский, Оливковое Масло, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные, Грецкие Орехи, Мандарины, Абрикосы, Чай, Бабаевский Элитный 75% Какао, Чай, Бабаевский Элитный 75% Какао, Форшмак, Поджаренный Белый Хлеб, Молоко (Цельное Молоко), Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|