Päiväkirja - rolikahn, 25 syys 13

Ja ja - kenne ich ;-) Nach so einem sportlichen Tag erwartet man die gebührende Belohnung ;-)  

Ja wehm sagst du das!  

Trotzdem großes Lob! 120-150 Watt sind der Wahnsinn...ich fahr 50 min bei 70 Watt, aber durchgehend 85 Frequenz...also im Lance-Armstrong-Stil, nur ohne Doping :-)) 

*Angebermodus on* Ich brauche 170 Watt um auf 75%HF zu kommen(Trittrequenz dafür eher 60-70) *Angebermodus off* ;-) 

Öhmpf, ich fahr die 150 Watt bei ca. 85-90 U/min und komme nach 30 Minuten dann so langsam auf 140 Herzfrequenz. Manchmal mache ich dann auch Intervalltraining, d.h. mit 150 Watt warmfahren, dann alle 2 Minuten +25W bis nix mehr geht, - Topwert waren bislang 320 Watt bei 70 U/min, aber nur für eine Minute ;-) und dann zurück auf gemütliche 115 Watt für den Cool Down. So trainiere ich aber inzwischen auch schon seit 3 Jahren, und insbesondere vor der jährlichen Tauchtauglichkeits-Untersuchung, wegen dem geforderten Belastungs-EKG. Sonst nix mit blubb blubb im Urlaub :-) 

Hm... auf die Wattzahl achte ich gar nicht. Ich schau eher nach den Umdrehungen (+/- 100) und auf die erreichte Kilozahl...  

Großes Lob an euch alle. Ihr seid soooo fleißig.... Daumen hoch! :-) 

ihr seit aber fleißig, ich bin abends zum müde um noch mich sportlich zu betätigen. Denke aber nächstes Jahr bei 30 Stunden Woche Arbeit kann ich es dann. 

ihr seit aber fleißig, ich bin abends zum müde um noch mich sportlich zu betätigen. Denke aber nächstes Jahr bei 30 Stunden Woche Arbeit kann ich es dann.