Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 112,17g | Hh: 167,55g.
Aamiainen: Papayas , Cucumber, La Costeña Tamal Dulce, Chata Tinga de Pollo, Charras Tostada. Lounas: Esmeralda Queso Oaxaca, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Papayas , Poblano Pepper, Chata Tinga de Pollo, Cucumber, Carrots, Beets . Päivällinen: Gamesa Galletas Marias. Välipalat/Muut: Mentos Caramelos Masticables, Beets , Carrots, Cucumber, Apple, Coronado Chiclosos de Cajeta, Mafer Cacahuate Enchilado. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|