Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2890 kcal
|
Rasva: 123,49g | Prot: 101,25g | Hh: 336,22g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Mini Salamis Luftgetrocknet, Milram Jung-Milder Benjamin, Gutfried Hähnchen-Salami, Golden Toast American Sandwich (38g), Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Red Bull Energy Drink. Päivällinen: McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's McFlurry Caramel Cookie, McDonald's Curry Sauce, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Big Tasty. Välipalat/Muut: SodaStream Himbeere. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|