Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 44,93g | Prot: 62,66g | Hh: 334,17g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Venti), Chili. Päivällinen: Schnucks Chicken and Wild Rice Soup, Tomatoes. Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|