Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
655 kcal
|
Rasva: 24,13g | Prot: 70,11g | Hh: 36,87g.
Aamiainen: Bonito. Lounas: Estofado de Pollo, Suiza Jamonada Especial, Tortilla de Espinaca, Té Matcha. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Flavia.Yarrow
|