Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 67,05g | Prot: 118,47g | Hh: 118,23g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Творог 9%, Магнит Банан, Чай. Lounas: Кабачки, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сыр Моцарелла, Сыр Российский, Папа Может Сосиски, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Куриные Бедрышки (Запеченные). lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Catherina_Alenova
|