Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 66,65g | Prot: 63,82g | Hh: 173,79g.
Aamiainen: Окей Груша Аббат, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Банан, Хороль Сметана 10%, Творог 5%. Lounas: Черника, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Вареное Яйцо, Морская Капуста, Суп Овощной. Päivällinen: Кукуруза Вареная, ВИК Грудинка Оригинальная, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Сметана , Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (Консервированная), Рис Вареный. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|