Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 65,64g | Hh: 170,80g.
Aamiainen: Pizza Hut Tuna Melt, Telur Rebus, McDonald's Bubur Ayam. Lounas: Pepes Ikan Mas, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Rebus, Pepes Ikan Mas, Telur Asin, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indomilk Good To Go Banana Strawberry (250ml(, Yakult Yakult, Oreo Oreo Original. lisää...
|
|
247 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|