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Casi 11 kg y no vuelvo nunca más a los 93!!!! Todos los días me quiero un poquito más 🧡
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82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1376 kcal
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Rasva: 50,88g | Prot: 104,34g | Hh: 123,44g.
Aamiainen: Riera Grisines Tradicionales, Ilolay Queso Untable Clásico, La Tranquera Mate Cocido. Lounas: Vinagre, Hellmann's Mayonesa Light, Zapallo Hervido, Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Muslo de Pollo. Päivällinen: Hellmann's Mayonesa Light, Vinagre, Tomates, Milanesa de Pollo al Horno. Välipalat/Muut: Manzana, Banana, La Tranquera Mate Cocido, Panqueques de Trigo Integral. lisää...
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2340 kcal
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Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,3 kg viikossa
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 Kommentit
04 elo 20 jäseneltä: Trini☺
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Haces ejercicios ? Que alimentos soles consumir en el día?
04 elo 20 jäseneltä: sabrinatks
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Felicitaciones!! te aplaudo de pie!
04 elo 20 jäseneltä: Watchmyfit
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Que grosa!! Te felicito. Lo más importante es hacerlo por uno 💪
04 elo 20 jäseneltä: juamperezz
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Que hermosos comentarios 🧡 Mi secreto es la fuerza de voluntad, el acompañamiento de las personas que me aman y sobre todo la genia de Dra que tengo. Ella me sigue los pasos y me controla todas las semanas. Además respeto todas las comidas, si como harinas elijo integrales, tomo agua, hago ejercicio 1hora por día y sigo a muchas nutris por Instagram que me re ayudan con sus consejos y tips! Gracias a todos por sus mensajitos de apoyo 💜
04 elo 20 jäseneltä: Flor Velazco
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felicidades vas por el mejor camino!
04 elo 20 jäseneltä: keitty17
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Desde hoy tienes una seguidora más y admiradora por darle siempre para adelante 💪🏻
05 elo 20 jäseneltä: MonseDG
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cuánto amor, muchas felicidades
05 elo 20 jäseneltä: priiib
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06 elo 20 jäseneltä: maruace
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Bravo! A seguir esforzándote para conseguir tu objetivo! Éxitos! 💪👍😊
06 elo 20 jäseneltä: by-pass
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felicitaciones! me faltan como 12 y voy a paso de tortuga. pero...como dice el dicho sin prisa pero sin pausa
07 elo 20 jäseneltä: sabpab28
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15 elo 20 jäseneltä: game_changer
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Painohistoria - Flor Velazco
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