|
Estou há duas semanas sem beber refrigerante!!! 👏👏👏 orgulhosa de mim!
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 68,01g | Hh: 209,56g.
Aamiainen: Cafezinho, Presunto Picado, Tirolez Queijo Prato, Pão Integral. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto. Päivällinen: Pão de Banana (com Margarina), Pizza Portuguesa. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte de Morango, Bauducco Levíssimo Cracker (2), Piraquê Biscoito Doce Maisena, Matte Leão Chá Mate com Limão, Qualy Qualy Light, Bauducco Levíssimo Cracker (2), Itambé Fit Zero, Arma Zen Farinha de Linhaça Dourada. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 8 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Pyykin - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|