|
605 калорий на завтрак: творог, банан, молоко, орехи
|
1610 kcal
|
Rasva: 66,66g | Prot: 94,15g | Hh: 165,14g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Чай, Магнит Банан, Творог 9%, Миндаль Миндаль. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Глобус Котлета Домашняя, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Творожное Печенье, Ого Сухарики с Изюмом, Магнит Банан. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Catherina_Alenova
|