Päiväkirja - rozavetrov1, 05 elo 20

зачем???? голодать нельзя!!!! это жуткий стресс для организма! потом он будет откладывать всё, что надо и не надо! есть определенный минимум, сколько нужно потреблять ккал, и этот минимум больше чем 500. А потом срывов, плохое настроение, плохой сон, проблемы со здоровьем! Голодать можно только под наблюдением врача, а сама собой ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!!! ЗДОРОВЬЕ, ГЛАВНЕЕ, ВЕДЬ МЫ ДЛЯ ЭТОГО И СНИЖАЕМ СВОЙ ВЕС!!! 

Я не совсем поняла.. Вы на голодовку, теряете вес, а в профиле написано что пытаетесь набрать вес... Может для начала нужно с психологом в себе разобраться? Вы либо анерексией заболеет ну либо булимией, и то и то нехорошо.  

Я набрала вес – мне не понравилось, поэтому решила похудеть снова.  

Думаю, нотации и нравоучения тут бесполезны, зайдите на досуге почитайте аккаунт I_am_enough. На ютубе или в Инстаграм. Не зайдёт так не зайдёт, но попытка как известно не пытка  

Про страшный голод там тоже было, вы с ним сталкивались, как я поняла  

Я думаю, там уже проблемы по всем фронтам.. Ибо при росте 170 весить даже 50 кг очень мало, не говоря уже о 41. Где ваши близкие, почему никто вам не поможет и не отведет к психиатру?  

Я так понимаю , что вы худеете на супер низком калораже - затем вес возвращается вновь. Только теряете вы жир + мышцы , а возвращается чистый жирок. И так по кругу. Поэтому и в 50 кг вы , скорее всего , недовольны собой , так как вместо красивого подтянутого тела у вас все жирно-дрябленькое + целлюлит 100%. Здесь нужно голову лечить. При росте 170 см 40 кг совсем не айс 😬.  

Не надо голодать, будет только хуже - добавится плохое состояние кожи и волос, болезни. Я бы посоветовала сходить к диетологу, к тренеру. А возможно, проблема в психике, и тогда надо сначала к психологу. 

Почитала ваш дневник. Полина, мне кажется, вам нужна помощь врача, вам не нужно худеть. 

извините, но у вас нарушение пищевого поведения, вы завтсите от еды и ругаете себя за излишне съеденное. к сожалению, вам только психотерапевт в помощь ( 

Не голодайте больше!!! опасно!!! 

Это конечно ваше дело, но я в шоке... ну нельзя так... 

Вы так себя до анорексии доведёте.Поверьте ,голодовка не лучший способ похудения.Не ленитесь,тренируйтесь,считайте калории.А САМОЕ ГЛАВНОЕ,Полюбите себя! Зачем вам худеть? Вот зачем? Для чего вы это делаете? Надеюсь ради себя! Потому что живёте вы один раз,и худеть ради кого то это очень грубо с вашей стороны к себе!Я верю,в то что вы делаете ,и пожалуйста,кушайте🥺❤️❤️ 

Я голодала 12 дней, сбросила 6, набрала потом около 3. Здоровье не ухудшилось 

Голодание и тем более длительное проводится по показаниям специалиста с целью оздоровления а не похудения, да ещё и с правильным выходом! Если вы питались по 500 ккал длительное время вам не голодать нужно, а закрывать дефициты и восстанавливать жизнедеятельность всех органов. Вам нужно хорошего диетолога нутрициолога 

Держитесь и не срываетесь! Сделайте правильный выход из голодания и следите за своим здоровьем! 

Я не собираюсь долго голодать, потом буду поднимать. В весе около 40-45 кг нравилась себе больше всего. Целлюлита, кстати, нет. 

вам надо обратиться за помощью. 

Молодец 😊 переходить только аккуратно надо. Почитай в интернете как выходить. Я пять дней только выдержала🥴 

Я как голодальщик со стажем могу сказать, что лечебное голодание - очень мощный инструмент в плане регенерации. Но ключевое слово тут "лечебное". Оно не решает проблему лишнего веса. Наоборот, только затормозит процесс. Вес очень быстро вернется даже на 500 ккал. Организм начнет всасывать все микро и макронутриеты, как пылесос. Буквально из воздуха. + нарушение водно-соленой баланса из-за потери огромного кол-ва минералов. На выходе возможны ужасные отеки и тахикардия. Две таблетки панангина могут спасти. И выходить на зеленых смузи из авокадо, шпината и сельдереевого сока (восстановит запас калия). И никаких углеводов! Хотя бы недели две. Чтобы не было резкого скачка инсулина