Päiväkirja - rozavetrov1, 05 elo 20

После такого вообще советую отказаться от углеводов, и перейти на чистое кето. 

Как голодаете расскажите?  

Научите может немного поможет и мне 

Автор, ваша запись от 10 июля.... никогда не голодайте и тд( Никогда не говори никогда? 😂😂😂😂 

У вас весь дневник диета/ зажор/ голод/ зажор / диета / срыв ..... не надоело?  

Голодаю так – ничего не ем, пью только воду. Выходить буду постепенно повышая калорийность. Похудела на 40 кг, вернулось около 10, поэтому считаю это успехом, теперь только 5-7 кг осталось сбросить. 

мраморная говядина получится 

О, я голодала аккурат 10 дней. Только вода, ни чая, ни кофе, ничего такого. Самый интересный опыт - выпить разбавленный свежевыжатый сок после этого, непередаваемые ощущения. Причём я не лечебно это делала, накануне наелась шоколадками. Ниче, выжила, новый опыт. Вроде даже похудела. Но у меня подтверждена анорексия была, поэтому никому не советую.  

Я практиковала лечебное голодание 4 года назад, 10 дней ни чего кроме питьевой воды. Вес изначальный был нормальный, потеряла 5 кг воды и фикалий, 3 из них вернулись в течении месяца. Важно понимать, если цель похудеть - голод не панацея, но таким образом лечат много заболеваний, в том числе и хронических, лично у меня была проблема с кардиологией, сейчас её нет, разгладились мелкие морщинки. Ни грандиозного похудания, ни титанического набора веса в результате не было.)  

А когда более 500 поднимать начнете вес резко не прибавляется?  

А как себя чувствуется, мне врач от псориаза посоветовала поголодать а как начать не знаю, заодно очень хочется вес скинуть, сколько воды надо пить в день?  

Zima163, почитайте Поля Брега для начала. Классика. Голодание имеет смысл, если есть понимание принципов и правильный настрой. По Марве Огонян многие голодают. Я не пробовала, поэтому ничего сказать не могу. Чтобы начать нужно перво наперво убрать всю мусорную еду из рациона. Есть больше овощей, фруктов и зелени 🥬🥑🍏🍌🥕🥦🍊. Сократить кол-во белка. И привести инсулин в норму. Попробуйте сначала поголодать один день. Через недельку можно два. Потом три. И т.д. Постепенно организм привыкнет, и это не будет казаться чем-то сверхъестественным. НО ‼️ самое главное во всем этом мероприятии - выход. Это не так, что сейчас я нажрусь шоколадок с пиццей, завра начну голодать 7 дней, а потом вернусь к своим старым привычкам. Так не прокатит.