Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 39,45g | Hh: 124,65g.
Aamiainen: Bakwan, Tahu Goreng, Pisang. Lounas: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah, Ikan Teri, Pepes Tahu, Terong Balado, Ikan Bandeng Goreng. Päivällinen: Ayam Goreng, Nasi Putih, Pisang, Pepaya. Välipalat/Muut: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Rempeyek, Pepaya. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|