Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2315 kcal
|
Rasva: 96,28g | Prot: 159,06g | Hh: 153,24g.
Aamiainen: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. Lounas: セブンイレブン ハムたまごサンド. Päivällinen: ニチレイ 洋風野菜ミックス, 牛タン, ビール. Välipalat/Muut: アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|