Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 42,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
914 kcal
|
Rasva: 26,05g | Prot: 56,72g | Hh: 123,43g.
Aamiainen: Pisang, Susu. Lounas: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sosis Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Apel (tanpa Kulit). Välipalat/Muut: Myprotein Whey Protein, Air. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Hiit Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|