|
Kamis, 6 Agustus 2020
♀️
TB : 161 cm
BB awal : 71 kg
BB sekarang : 70 kg
L. Leher : 33 cm
L. Bahu : 106 cm
L. Lengan : 30,5 cm
L. Dada : 95 cm
L. Perut : 95 cm
L. Pinggul : 106 cm
L. Paha : 54 cm
L. Betis : 37 cm
gak turun malah ada yg naik🤦 setelah Idhul Adha olahraga ada yg bolong makan ga teratur huhu mari kita kembali ke jalan yg benar. semangat terusss❣️
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 83,78g | Hh: 149,07g.
Aamiainen: Lemon, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Bacem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Bacem, Terong Balado, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Sasa Santan Kelapa, Singkong Rebus, Usagi Usagi Puff Gandum-Wheat. lisää...
|
vakaa paino
|