Päiväkirja - jxo, 06 elo 20

Вчера был день лени. Весь день собиралась сделать трени и пробежки, в итоге сподобилась лишь на одну и она была 14 мин и функциональный блок. Питание 900 ккал.

66,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 36,6 kg.    Vielä jäljellä: 1,4 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

1062 kcal

Rasva: 36,78g | Prot: 78,95g | Hh: 112,99g.   Aamiainen: Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Шампиньоны, Маруся Творог 5%. Lounas: Красные Вишни, Нектарины, Красные Вишни, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Лук, Зеленый Горошек (Замороженный), Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки. Päivällinen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Välipalat/Muut: Гелиос Кефир 3,2-4%. lisää...

1937 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...