Вчера был день лени. Весь день собиралась сделать трени и пробежки, в итоге сподобилась лишь на одну и она была 14 мин и функциональный блок. Питание 900 ккал.
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 78,95g | Hh: 112,99g.
Aamiainen: Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Шампиньоны, Маруся Творог 5%. Lounas: Красные Вишни, Нектарины, Красные Вишни, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Лук, Зеленый Горошек (Замороженный), Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки. Päivällinen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Välipalat/Muut: Гелиос Кефир 3,2-4%. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|