|
В рационе не хватает белка, хотя курицу, рыбу и молочку ем каждый день. Появилась идея добавлять протеин в кашу по утрам.
Кто так делал? Какой протеин брали?
|
1805 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 82,56g | Hh: 186,61g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Петмол Сливки 11%, Barinoff Сироп, Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Банан. Lounas: Курочка по-Азиатски 2, Рис Вареный. Päivällinen: Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью, Оливковое Масло, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Перекресток Томаты на Ветке Красные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Пеликан Тунец Натуральный для Салатов. Välipalat/Muut: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Банан, Mixbar Миндаль Жареный. lisää...
|
|
 Kommentit
Не надо мешать продукты в 1 кучу.Протеин создан чтобы его пить отдельно и лучше отдельно принимать.
06 elo 20 jäseneltä: AnaSTasik2018
|
Можно в качестве перекуса пить протеин. Это суть лучше чем в кашу добавлять, т.к. по грамовке будет больше белка) Я пила Maxler с печеньем Орио) было вкусно и сытно, но через месяц вкус надоел.
06 elo 20 jäseneltä: OlesyaDema
|
AnaSTasik2018, у меня тогда выходит вообще мизер белка на завтрак, меня это смущает. И везде пишут на нем, что его можно употреблять вместе с пищей, а не отдельно обязательно
06 elo 20 jäseneltä: SisterNightingale
|
OlesyaDema, попробую. Но это его с собой таскать надо, не очень удобно
06 elo 20 jäseneltä: SisterNightingale
|
Беру на лактомин ру. Пью по 20 г. (Без добавок и вкусов) Соевый изолят добавляла в супы - ну, такое. 🙄 подружка в запеканки кладет. Но есть можно. А сывороточный развожу с водой. Не всегда приятно блендер доставать и мыть но это ерунда, можно просто с водой мешать и пить.
06 elo 20 jäseneltä: aol3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SisterNightingale
|