Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 27,19g | Prot: 77,16g | Hh: 69,43g.
Aamiainen: Ovo de Codorna. Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Quero Feijão Carioca , Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bacon, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Black Skull Whey Zero, Sabor Nordeste Leite de Coco, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PMoreno22
|