Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 70,52g | Hh: 118,81g.
Aamiainen: Sawi Dimasak (dari Segar), Lemon, Udang Rebon, Tempe Gembus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lounas: Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sup Ayam, Kong Kee Egg Tofu, ABC Terasi, Telur Rebus. Päivällinen: Mie Sedaap Rasa Soto, Bakso Daging Sapi, Lemon, Sayur Asem, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Richeese Pasta Keju, Rempeyek, Biskies Crispy Crackers, Jeruk, Tahu Isi. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veronica110
|