Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 36,96g | Prot: 143,71g | Hh: 130,60g.
Aamiainen: Jungle Oat Bran, Jungle Oats, USN Bluelab Whey Protein Bar One Flavour. Ennen lounasta: Woolworths Cape Whiting Portions, Sweet Potato, McCain Peas, Carrots & Corn. Lounaan jälkeen: Woolworths Cape Whiting Portions, Woolworths Brown Basmati Rice, McCain Peas, Carrots & Corn. Ennen päivällistä: Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, McCain Peas, Carrots & Corn. Päivällinen: Boiled Egg. Välipalat/Muut: Hard-Boiled Egg, Woolworths Long Life Full Cream Milk. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fatty go go
|