Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 57,22g | Hh: 157,34g.
Aamiainen: Черника, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб Гречишный, Кофе, Банан, Хороль Сметана 10%, Творог 5%. Lounas: Окей Груша Аббат, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Владхлеб Хлеб Гречишный, Кофе, Корюшка Жареная, Пшеничная Каша, Морская Капуста, Суп Овощной. Päivällinen: Владхлеб Хлеб Гречишный, Хохланд Творожный Сыр, Окей Груша Аббат. Välipalat/Muut: Чизкейк. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|