|
нда уж.... вы куда все??? по плану силовая на низ 1.20 и кардио
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 62,31g | Prot: 123,55g | Hh: 93,50g.
Aamiainen: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Белый Замок Молоко 2,5%, Лента Авокадо Хаас, Яйцо, Беляевский Хлеб Бородинский. Lounas: Баклажаны Тушеные, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Националь Булгур, Курица Вареная, Кабачок. Päivällinen: Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Лакт Творог 2%. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shadow1986
|