|
как только перестаю в фитсикрет считать калории, тут же набираю вес. Бесконечные качели: набрать вес, скинуть, снова набарть, снова скинуть...для здоровья не полезно!
пытаюсь запомнить размер порции, чтобы не переедать. эх, да что говорить! постоянный контроль! где мои 17 лет и 52 кг!
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 69,74g | Prot: 87,46g | Hh: 184,45g.
Aamiainen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе Эспрессо, Сахар, Белебеевский Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Inkerman Вино Сухое Красное, Просто Чернослив. Välipalat/Muut: Талицкий Молочный Завод Молоко 3,5%, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Сахар, Кофе Эспрессо, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Изюм. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|