Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2013
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 35,55g | Hh: 181,41g.
Aamiainen: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Pal's Pal's Junior Burger, Pal's Small Fry. Välipalat/Muut: Fiber One Brown Sugar Cinnamon Toaster Pastry, Little Debbie Pecan Spinwheels Sweet Rolls. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|