Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2013
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 46,60g | Prot: 106,19g | Hh: 81,44g.
Aamiainen: Manzanas Gala, Mermeladas y Conservas, Hacendado Panecillos Tostados, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Zanahoria, Pepino (Pelado), Surimi Fresco, Lechuga, Manzanas Gala, Aceite de Oliva Extra Virgen, Langostinos Cocidos (Congelados). Päivällinen: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Välipalat/Muut: Hacendado Yogur Soja Vainilla, Café con Leche. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|