Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 55,85g | Prot: 61,08g | Hh: 35,71g.
Aamiainen: Mercadona Lomo Embuchado , Hacendado Jamón York, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Nespresso Café Capsulas. Lounas: El Arbol Aceite de Oliva Virgen Extra, Loin Pork Roast, Onions, Green Peppers, Red Tomatoes. Päivällinen: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hacendado Jamón York, Hacendado Chocolate Negro 72%, Carrefour Nueces Peladas, Mercadona Yogur Natural Edulcorado. Välipalat/Muut: Carrefour Pera, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Mejillones en Escabeche, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla con Hueso Sabor Anchoa, Hacendado Almendras Crudas. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|