Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 58,85g | Prot: 164,99g | Hh: 155,47g.
Aamiainen: Ovo Frito, Pullman Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Feijão Preto Cozido, Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carne de Panela, Macaxeira Cozida. Välipalat/Muut: Voxx 100% Pro Isolada Voxx, Morangos, Sorvetes de Morango. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 29,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatianelopes28
|