Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3344 kcal
|
Rasva: 199,28g | Prot: 138,59g | Hh: 247,12g.
Aamiainen: Argal Chorizo, Dulano Teewurst Fein, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, American Style Bacon, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Omelett, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Amecke Sanfte Säfte Erdbeere-Apfel, Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Gekochtes Ei, Aldi Thunfisch Öl, Tomaten, Amecke Sanfte Säfte Erdbeere-Apfel, Honigmelonen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Nestle Kitkat Chunky White, SodaStream Himbeere, Milka Schokolade. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|