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Continuando....
Minha dieta de 800 calorias dia me deixa satisfeita e só como coisa saudáveis, faço em torno de 2 horas por dia de exercícios.
Comecei a fazer o Hiit 3 x na semana e pois queima bastante calorias e dá pra fazer em casa qualquer horário pois tem vários vídeos no YouTube de 12 ou 20 minutos.
Bebo em torno de 2 litros de água e chás.
O único Suplemento Alimentar que ingiro é a base de Triptofano, Magnésio, Vitamina B3 e B6 que auxilia na redução de stress, melhoria do sono e combate à ansiedade. É algo natural, não tem contra indicação. Me sinto mais animada e disposta, menos ansiosa.
Poucos dias de dieta já vi bastante diferença
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974 kcal
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Rasva: 45,90g | Prot: 33,35g | Hh: 96,43g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia. Lounas: Óleo de Soja, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Liza Maionese tipo Caseira, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. lisää...
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353 kcal
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Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti ja 8 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
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