Ya biz destekleyelim tabi ki de ama 20 günde 11 kilo hedefi koymak senin bu çabalarına köstek olur. 20 günde 11 kilo verilmez kardeşim bak, daha başından söylüyorum. Ne moralini bozmak amacım ne motivasyonuna engel olmak. Tam tersi bunu başaramayınca oluşacak hayal kırıklığını önlemek istiyorum ben, gel o Ağustos sonuna kadar olan hedefi 65 değil de 73-74 yap. Bak ben kendim başlarken cahillik edip kalori kıstım fazlaca, 3 haftada 6 kilodan fazla gitti ama karnımda ve kollarımda çatlaklar oluşunca yaptığımın ne kadar sağlıksız olduğunu anladım. Ama iyi ki de olmuş diyorum çünkü şu an gayet bilinçliyim kilo almak, vermek veya korumak konusunda. Bir de son olarak şunu söyleyeceğim, olduğumuz kiloyu kabullenmek müthiş bir şey ama bu kabullenme eğer isteksiz bir kabullenme ise o zaman hep içinde 'acaba devam etseydim nasıl bir vücuda sahip olurdum' sorusu olacak. Emin ol yapabilirsin, sadece kendine güven ve zaman tanı, koca bir ömür var önünde 😊 Hemen hemen aynı kiloda başlamışız seninle, ben 11 aydan beri dengeli beslenmeye çabalıyorum kendimce ve 22.5 kilo verdim, çabucak olmayacak bu değişimler ve biz buradayız, zaman da bizimle :) hiç telaş etme, yorma kendini kardeşim, sadece pes etme, olacak inan ki :)