Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3069 kcal
|
Rasva: 80,96g | Prot: 179,07g | Hh: 417,34g.
Aamiainen: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Lounas: 밥, 닭가슴살, 신라면 건면, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 삶은 계란, 사조 고추참치 (85g), 현미밥. Päivällinen: 햇반 현미밥, 돈까스. Välipalat/Muut: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
Kommentit
식사량을 더 늘러야 할듯... 2500kcal 도전
|
09 elo 20 jäseneltä: hhush_
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|